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30Jan2015

Caminhos do Coração

No nosso coração carregamos a chave para  levar uma vida feliz, com harmonia, saúde  e amor.

Vamos vivenciar...    

Sente-se confortavelmente, deixe a coluna ereta, sinta seus pés no chão, respire profundamente e lentamente.....relaxe... perceba o movimento do seu corpo com a respiração.... concentre-se no seu coração. ...abra-o para si mesmo...  Reflita : Você tem alguém na sua vida que  você realmente ama e  ama você?

A resposta a esta pergunta vai ser um diferencial para seu estado de  saúde e plenitude, pois quando fazemos trocas afetivas e conexões amorosas com familiares, amigos, casais, e animais de estimação, são gerados em nós emoções positivas de empatia, compreensão, reconhecimento e valor, ativando nosso sistema imunológico, melhorando  nosso humor e aumentando a auto estima.

Ao contrario quando enfrentamos  situações de  conflitos, disputas e criticas gerando em nós emoções negativas como o medo, raiva e  ressentimentos  causando doenças e estresse.

 Podemos ampliar nossa rede de relacionamentos e vínculos afetivos saudáveis cultivando a amizade , a tolerância,  diminuindo a critica e o julgamento , aceitando os outros como são, percebendo o melhor em cada um,  e em si mesmo,  usando o bom humor e  alegria,  sentindo se  parte integrante da vida.

 

 

Exercício : Criando um Talismã de amor. 

Concentre-se no seu coração.

Inspire e expire profunda e calmamente ...

Inspire Luz para dentro do seu Coração ...sinta-o inundar-se nesta Luz...

Agora traga  para  sua mente  uma  imagem....uma memória ou lembrança  de alguma experiência onde você vivenciou   muito  amor e carinho.....sentiu se muito amado e amando.....Vivencie esta lembrança com alguém muito especial em sua vida....um amigo,um  familiar querido, parceiro amoroso, ou seu animalzinho de estimação... sinta....perceba.... deixe estas sensações e emoções amorosas  inundar todo o seu corpo... sua mente....seu SER...sua Alma...agora irradie esta Luz para todos  ao seu redor. ...Luz para todo o planeta.....respire profundamente e desperte com mais vitalidade, harmonia e amor para si mesmo e para todos.  Utilize este Taliamã sempre que precisar recarregar seu SER.

 

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