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06Mar2015
Mulheres

Há evidencias de que houve uma época, em que as mulheres ostentavam maior poder e desfrutavam de uma posição social muito mais respeitada do que hoje. Há uma sabedoria aparentemente esquecida que se parou de transmitir através das gerações. Mas nossos corpos não esqueceram, esta sabedoria e este poder ancestral ainda residem no corpo de cada mulher.

O corpo da mulher fala todos os dias e espera pacientemente para ser ouvido. Cada mês, nos fala com um grito vermelho, mostrando -nos que a alegria da vida habita dentro de nós. Que temos o grande poder e a grande responsabilidade da geração da vida. Que somos sexuais e que a nossa sexualidade é um canal de expressão. Que somos a força da vida em ação. Que viemos de um útero e fomos criados pela energia sexual. Que o tempo é circular, que morremos e renascemos a cada ciclo, que temos muitas oportunidades de renascermos e reinventarmos a nossa vida. Que somos intuitivas, visionárias, criadoras e criativas.

É muito importante que percebamos nosso papel na sociedade,  porque temos um grande poder:  em nossos corpos esta o futuro  do mundo. É nossa responsabilidade cuidar-nos porque somos a flor e o fruto, porque em nosso interior esta a semente de uma nova humanidade. Se as mulheres mudam, as próximas gerações mudam, e o mundo inteiro mudará.  Por  Laura Martinez e Julia Larotonda.

Meditando no Feminino

Escolha um dia da semana e comece a prestar atenção em você. Inicie seu dia com este proposito.

Observe se,  e faça algumas  anotações de todas as sensações, sentimentos nos varios momentos do seu dia a dia. Veja como você lida com cada situação, aonde consegue mais centramento e onde perde o foco, estressando se mais ou menos. Inumere o que lhe da mais prazer em realizar e o que lhe causa mais peso e sentimentos negativos, como raiva, critica, tristeza. Observe como fica seu corpo com as suas reações emocionais, com seu comportamento frente aos desafios, mais tenso, enrirecido, defensivo, ou em estado de presença e tranquilo.

No final do dia tire um tempo para você refletir sobre o que se passou com você de forma amorosa, sem criticas e julgamentos. Usando desta percepção para seu auto conhecimento e observe o que gostaria de tentar fazer diferente, agir de outro modo, convidando-se a novas opções frente ao que você observou. Amplie seu olhar, utilize o dialogo interior mais vezes durante seu cotidiano e ganhará uma grande aliada ...que é você..sua mulher sabia !!!

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26Fev2015
Falando de Meditação

Muito tem se falado da importância de realizarmos meditação no nosso dia-a-dia.

Mas o que fazer com nossa mente que não pára de pensar o tempo todo e não conseguimos ficar sentados quietos?

Realmente é um desafio sairmos de um padrão de atividades com realizações e ações feitas muitas vezes mecanicamente sem perceber o que acontece no momento presente, sempre pensando no que temos ainda a realizar ou no que já se realizou, ficamos em infinitos julgamentos e análises.

Quando pensamos em meditar podemos começar realizando esta prática no cotidiano com FOCO e ATENÇÂO no que faz no instante que realiza. Ficando na PRESENÇA, sentindo-se inteiro na ação, nem antes e nem depois, mas no momento PRESENTE.

Assim a mente acostuma-se a direcionar sua atenção gastando menos energia pulando de um lado para outro.

Experimente no dia a dia e depois podemos pensar em uma prática de sentar-se nesta PRESENÇA.

São inúmeros ganhos e benefícios  que podemos agregar em nossas vidas:      

- Acalma a mente proporcionando clareza mental, paz interior .

- Aumenta a criatividade, intuição, estimula sentimentos de compaixão e de interligação com tudo e todos ao nosso redor.

- Alivia estresse, ansiedade e dores crônicas 

- Diminui os batimentos cardíacos, baixando a pressão arterial, fortalece o sistema imunológico.

E muito mais situações de bem estar, vitalidade que a vivência desta experiência de meditar pode proporcionar.

Meditação: estar no meio da ação, nem no antes e nem no depois.

 

Começando a Meditação Sentada

Escolha um local tranqüilo, sem barulho e sem interferências,  prefira roupas confortáveis.

Sente-se com a coluna ereta, numa almofada ou tapete, ou numa cadeira, os pés apoiados no chão. Os braços ao longo do corpo e as mãos apoiadas no seu colo uma sobre a outra.

Marque o tempo no relógio, procure sempre o mesmo horário,de preferência de manhã ou antes de dormir.

Os olhos podem ficar fechados ou semi-abertos.

Comece a perceber o seu corpo, sua respiração e sinta todo o seu corpo relaxar suavemente junto com a sua respiração que deve ser lenta e suave.

Observe o ar que entra e o ar que sai das suas narinas, apenas observe, não tente dirigir seus pensamentos, deixe que eles passem na mente sem se preocupar, apenas observe a respiração e a sensação de relaxamento com concentração e entrega nesta prática.

- Quando finalizar não se levante bruscamente, perceba seu corpo e vá retornando devagar deste estado.

- Repita diariamente sempre no mesmo horário. 

Inicie fazendo de cinco a dez minutos. e vá aumentando gradativamente.

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19Fev2015
A Gratidão

Ela é uma das melhores e mais belas virtudes que o homem recebeu de herança na sua concepção humana. Ela abre portas e portais para abrirmos o coração e nos conectar com a fonte universal de bênçãos, nos perceber como partes de um todo e unirmos os propósitos de vivermos em grupo de forma comunitária, participativa e integrada.

A gratidão é um atributo que devemos estimular em questões pequenas do dia a dia como o acordar de manhã, abrirmos os olhos e respirar, até as mais complexas ações que envolvem nossos relacionamentos, nosso trabalho e tudo que nos cerca. A gentileza, a aceitação, empatia, compreensão nascem desta mesma fonte de virtudes e nos dias atuais estamos economizando muito estas opções de comportamento e abrindo espaços para o mal humor, a critica, intolerância, descontentamentos e agressividades, às vezes de forma sutil ou não, em palavras ou atos de desrespeito ao outro no trânsito, nas filas, mercados e todo um cotidiano que necessita ser revisto. Temos pressa e às vezes parece que não enxergamos o outro, queremos passar por cima muitas vezes literalmente.

Enquanto não buscarmos atributos superiores em nosso Ser Interior, em nosso coração que tem a fonte de todo o poder, amor e sabedoria  teremos o sofrimento e guerras maiores por vários continentes. São as pequenas guerras que travamos no dia-a-dia que levam o planeta a ter as grandes guerras étnicas, religiosas e políticas. Somos parte de um todo.

Precisamos começar a vivenciar o nosso discurso pacifista no dia-a-dia, dentro de casa, com o parceiro ao lado, não só nos locais politicamente corretos.

Não podemos esquecer também das nossas guerras internas, não poderíamos deixá-las de lado.

O que em mim está mal? Onde estou me enganando? O que me tira do alvo daquilo que é melhor para mim? Talvez o excesso de comida, bebida?

Aquele relacionamento que não me agrega nada, em que eu forneço o pior de mim e me traz o pior do outro?

O trabalho que me faz sentir escravo e humilhado, a falta de sentido no que realizo?

São questões que somente nós podemos responder após uma reflexão sobre nossos propósitos de vida, saindo da posição de vitimas, e da infantilidade, que coloca sempre no outro a responsabilidade sobre o que nos acontece.

Vamos ser artífice, aquele que constrói seu caminho, assumindo nossa parcela na Criação da Vida com as melhores virtudes do nosso Coração. Diminuindo ou acabando com as pequenas e grandes guerras.

Reflexão:

Encontre um lugar tranquilo e sente-se confortavelmente. Começe a observar todo o seu corpo, sinta e perceba as partes que estão mais relaxadas, as partes que estão mais tensas, perceba sem julgamento ou crítica, apenas observe.... Pés, pernas, quadril, abdômen, tronco, costas, braços, cabeça, face, couro cabeludo. Respire profunda e calmamente enquanto realiza esta observação. Quando se sentir relaxado comece a trazer estas reflexões para o centro de sua consciência:

O que me leva ao Alvo? Ao melhor de mim?

O que faz sentido para mim?

Qual é o meu remédio ao planeta? Qual é minha vocação?

Minha missão? Ao que eu vim?

As respostas podem surgir em momentos diversos como nos sonhos, esponeamente ou insigth.

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10Fev2015
Nossos Sentimentos

A expressão dos nossos sentimentos  é de vital importância para o nosso dia a dia. Quando nos calamos para nós mesmos com o que estamos sentindo  uma carga emocional se junta ao nosso  Ser e vamos adoecendo não só fisicamente, mas energeticamente e  emocionalmente.

As vezes nossos sentimentos não são fáceis de discernir  em relação a determinados acontecimentos que nos  deixaram  num turbilhão mental.

Quanto mais aprendermos  e respeitamos os nossos sentimentos,  mas seguro se tornará expressá-los e teremos  mais energia para viver a vida.

Dizer o que Sente

Você pode fazer este exercício sozinho(a) reservadamente na sequência  de algo que lhe trouxe avalanche de emoções.

Respire profundamente e entre em contato consigo mesmo. Respire para todo o seu corpo, para todas as células, não tenha pressa, sinta-se presente e concentrado(a)no corpo.

 PERGUNTE-SE :  O QUE  EU ESTOU SENTINDO ?

 Aguarde a resposta.... e repita varias vezes o que sente para você mesmo, por exemplo:  Eu estou me sentido aborrecida, eu estou chateada,  sinto-me ferida.... É essencial dizer o que sente : entrar em contato com o sentimento e afirma-lo claramente para você mesma.

Repetir esta técnica sempre que necessitar. 

 

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02Fev2015
O Pensamento

O pensamento é a nossa capacidade criativa em ação.

Em qualquer tempo é muito importante não nos esquecermos disso.

A idéia forma a condição; a condição produz o efeito; o efeito cria o destino.

A sua vida será sempre o que você esteja mentalizando constantemente...

Em razão disso, qualquer mudança real em seus caminhos, virá unicamente da mudança de seus pensamentos.

Imagine a sua existência como deseja que deva ser e, trabalhando nessa linha de idéias, observará que o tempo lhe trará as realizações esperadas.

As leis do destino trarão de volta a você tudo aquilo que você pense.

Nesta verdade, encontramos tudo o que se relacione conosco, tanto no que se refere ao bem, quanto ao mal.

Observe e verificará que você mesmo atraiu para o seu campo de influência tudo o que você possui, tudo aquilo que faz parte do seu dia-a-dia...

Deus é Amor e não pune criatura alguma.

A própria criatura é que se culpa e se corrige, ante os falsos conceitos que alimente com relação a Deus.

Em nosso íntimo a liberdade de escolher é absoluta; depois da criação mental que nos pertence, é que nos reconhecemos naturalmente sujeitos a ela.

O Bem Eterno é a Lei Suprema; mantenha-se no bem a tudo e a todos e a vida se lhe converterá em fonte de bênçãos.

Através dos princípios mentais que nos regem, em  tudo aquilo de nós quando damos aos outros, receberemos dos outros centuplicadamente, tanto no que se refere ao bem, quanto ao mal.

 

 


 

Criando Uma Nova Realidade

Sente-se confortavelmente numa poltrona ou cadeira, fique com a coluna ereta, coloque os pés apoiados no chão, se precisar coloque uma almofada embaixo dos pés. Sinta o seu corpo... perceba como se houvesse uma armadura prendendo-o... respire profundamente e perceba esta armadura se afrouxando... continue respirando profunda e calmamente. Sinta  que a armadura começa a desaparecer e você vai se sentindo livre... leve e tranquilo.

Traga para sua mente a intenção daquilo que você gostaria de vivenciar em sua vida.

Imagine agora acontecento: um bom relacionamento com pessoas, prosperidade, reconhecimento, saúde e vitalidade, veja se realizando, sinta e perceba com todo o seu Ser.

Fique por uns 5 minutos ou o tempo que precisar, podendo fazer desta vivência uma prática diária para aquilo que necessita.

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01Fev2015
Reverencia aos Mestres

Carl Gustav Jung, Maslow, P. R. Sarkar ( Baba), Gregg Braden, Susan Andrews, Jean Ives Leloup, Roberto Assagioli, Pierre Weil, Roberto Crema, Vera Saldanha,Manoel Simão, Ken Wilber, Eva Pierracos,  Osho, Hermogenes, Prem Baba, Deepak Chopra, Viktor Frankl,  Yogananda, Thich Nhat Hanh, Alan Kardek, Eckhart Tolle, são os mestres que inpiram meu caminho e as bases de conhecimentos para este blog. Gratidão especial ao Dr Mario Simões e a Dra Marisa de Oliveira pela inspiração do termo Via Jubilosa para o nome do Blog. Este termo foi criado por eles como metafora para o processo Psicoterapia Trajetoria de Vida e Agentes Ativos da Felicidade. 

 

Livros:

Autobiografia de um Iogue - Paramahansa Yogananda

Para Viver em Paz - Thich Nhat Hanh

Filme: O Poder Além da Vida 

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