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01Jul2015
Quietude

É o mais profundo espaço de consciência, que percebe estas palavras e as compreende.  Sem essa consciência, não há percepção, nem pensamentos, nem realidade.

Você é essa consciência personificada, particularizada.
Pensamentos são equivalentes aos ruídos internos. 
Quando você se torna consciente do silêncio imediatamente acontece um estado de profunda consciência alerta. Você está presente e vencendo milhões de anos de condicionamentos mentais.

Quando você olha o mundo a partir da quietude interior tudo simplesmente ganha um brilho de beleza, de bondade e de paz.

Eckhart Tolle.

O que isto nos impacta no dia a dia?

O que podemos e queremos mudar?

Ou continuar em nossos padrões repetitivos de comportamento com a mente gerenciando nossas opções? Trazendo sempre mais e mais necessidades a serem supridas e preenchidas?

Estamos num tempo de escolhas e com grande variedade  de opções. A decisão é nossa...sempre e não adianta culparmos as questões de fora. Tudo passa por nossa mente, nosso coração. Podemos ter o céu ou o inferno em nossos percursos se assim escolhermos e muitas vezes o fazemos conscientemente ou inconscientemente pensando estarmos certos e as vezes assustados seguirmos meio sem rumo, sem chão. Se olharmos mais para onde realmente precisamos, se buscarmos mais onde poderemos encontrar,  ficaria mais facil e confortavel o caminho da vida.

Não precisamos responder sempre com palavras e mais palavras as  ofenças e provocações, podemos oferecer um silêncio como resposta, um sorriso apenas, mas não um sorriso sarcastico mais um sorriso de tranquilidade de não reação.

Quero ter sempre razão ou quero ser feliz?

Optando por agir e não reagir, escolhendo uma atitude de não violência e pacifica, uma ação consciente estamos no caminho da quietude e presença.

Este lugar que tanto buscamos de paz, harmonia e plenitude, está dentro deste nosso Ser, dentro deste corpo, desta alma que vive e incorpora a Essência.

Comecemos com este encontro com o silêncio com a  quietude agindo e não reagindo as demandas da vida.

   

 

Sente-se em um lugar tranquilo onde não será incomodado.

Busque uma posição confortavel e permita-se ouvir os sons e ruidos ao seu redor sem julga-los apenas ouça...o cachorro que late....os carros que passam...passáros que cantam....observe, perceba. Agora repire profundamente e lentamente e ouça os ruidos do seu corpo, o som da sua respiração, do seu estomago, intestinos...perceba os batimentos de seu coração...sinta toda a orquestra de vida dentro de você, apenas observe e não se apegue a nada, esteja  sem julgamentos ou analises. Escute, perceba, sinta, ouça e vá integrando todos estes sons, ruidos e deixando a sua percepção ficar mais e mais refinada...mais e mais aprofundando-se nestas sensações e integrando, indo ao encontro de um espaço  de calma... presença.... paz e tranquilidade, o som do silencio....apenas a quietude do seu Ser. Se voltarem os ruidos repire e diga mentalmente paz...quietude.

Treine todos os dias este exercico por 15 minutos e vá aumentando o tempo gradativamente até você perceber que pode faze-lo no dia a dia  vivenciando um estado  mais desperto de consciência. Uma nova e ampliada visão de  Vida ao seu redor e surpreenda- se como enfrenta as demandas do dia a dia a partir deste lugar que conquistou dentro de você de  quietude e consciência. Perceba que vai transformando sua forma de ver as coisas de senti-las e isto vai lhe trazendo um gosto maior pela vida, pelos caminhos que se abrem, oportunidades, alegrias, e amor. 

Com gratidão e plenitude ....o sagrado se abrindo a cada vivencia, cada experiência.....sentindo o milagre da vida, do viver. Basta tentarmos sairmos de um lugar passivo e sermos ativos em nossa felicidade e bem estar. Construindo um mundo melhor dentro e fora de nós.

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23Jun2015
Conceito de Vida: uma jornada através da vida e da morte

De acordo com a sabedoria de Buda, podemos realmente usar nossas vidas para nos prepararmos para a morte. Não precisamos esperar pela dolorosa morte de alguém próximo a nós, ou pelo choque da doença terminal, para forçar-nos a olhar para a nossa vida. Também não estamos condenados a ir para a morte de mãos vazias para encontrar o desconhecido.

Podemos começar aqui e agora, a encontrar significado na vida. Podemos fazer de cada momento uma oportunidade para mudar e nos preparar – delicadamente, de modo preciso e com paz de espírito – para a morte e a eternidade.

Na sabedoria budista, a vida e a morte são vistas como um todo, onde a morte é o começo de um novo capitulo de vida. A morte é um espelho no qual o inteiro significado da vida é refletida.

Este todo da vida e da morte apresentado como uma serie de realidades transitórias em constante mudança, conhecidas como bardos. A palavra bardo é comumente usada para para designar o estado intermediário entre a morte e o renascimento, mas na realidade os bardos estão continuamente ocorrendo tanto na vida quanto na morte, e são momentos críticos em que as possibilidades de liberação, ou iluminação, são intensificados .

O que é nossa vida senão uma dança de formas transitórias ?

A única coisa que realmente temos é o agora.

A realização da  impermanência é a paradoxalmente a única coisa que podemos manter, talvez nosso bem último.

Disse Buda:

Esta nossa existência é transitória como as nuvens do outono,

Ver o nascimento e a morte dos seres é como olhar os movimentos de uma dança.

Uma vida é como o clarão de um relâmpago no céu,

Rápida como uma torrente que se precipita abaixo.

Questões :

O que de fato consegui realizar na vida?

O que de fato compreendemos sobre vida e morte?

O que estou fazendo com minha vida?

Levar a vida a serio:

Talvez aqueles que compreendem como a vida é frágil saibam quanto ela é preciosa.

A chave para encontrar um equilíbrio feliz na vida moderna é a simplicidade.

Milarepa, poeta e santo do Tibet disse: “ minha religião é viver – e morrer – sem arrependimento¨

Do livro Tibeteno do viver e do morrer. Sogyal Rinpoche

    

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15Jun2015
O que provoca mais sofrimento? Situações desagradaveis ou os pensamentos ?

O que provoca mais sofrimento em nossas vidas?  

As situações desagradáveis em si  ou devido aos pensamentos que são desencadeados  por estas situações desagradáveis?

Existe muito sofrimento e tristeza quando  achamos que cada pensamento que passa na nossa cabeça é verdadeiro. Muitos dos  pensamentos  corrosivos, contaminados de reclamações, lamentos, revolta, julgamentos, não aceitação do que aconteceu, diálogos  internos desgastantes,  projeções futuras catastróficas, e pensamentos de indignação, são interpretações que nós  fazemos, e também  as estorias que contamos a nós mesmos e que nos deixam infelizes e apreensivos.

Segundo os grandes mestres o sofrimento maior é pelos pensamentos que acontecem associados a situações desagradáveis,  e é perfeitamente possível  passar por eles, mas com a mente silenciosa  e não permitir que estes pensamentos corrosivos  passem por nossa mente e se fixem nela.

Podemos passar pela situação sentindo o incomodo, o desconforto, mas não deixando a mente se contaminar  com pensamentos destrutivos. Na contaminação pelos pensamentos  a dor e sofrimento são maiores.

A importancia da limpeza mental tanto como a corporal e bucal trazendo a cura para a mente com o cultivo do estado de  presença, de realidade do que ocorre no agora,  deixando a mente consciente, sem fantasiar, disponibilizando um bem estar que vem de dentro e que não depende de situações externas.

Uma coisa são as situações desagradáveis a outra são os pensamentos sobre ela,  uma questão de escolha vital para nossas vidas. 

"As coisas que estou pensando agora me deixam infeliz"  se conseguirmos constatar isso, não nos identificamos com esses pensamentos e os deixamos passar, apenas observando os, sentindo os, mas sem se apegar a eles, sem criar um roteiro, ou falatorio sem fim, causando sofrimento, dor e muita perda de energia vital. 

Reflexões baseadas em  Osho, Nisargan.

Encontro com o Mestre 

Sente se com a coluna ereta  ou deite se em posição de relaxamento.

Sinta todo o seu corpo, perceba a sensação de peso do corpo... dos ossos... e vá soltando se...relaxando deixando seu corpo descansar...sua mente acalmar se ... e com uma respiração lenta e profunda você vai mais e mais se soltando...relaxando...

Imagine que você caminha por ruas movimentadas.....carros...motos e entra num atalho que o conduz por uma estrada de chão batido e você caminha tranquilamente por ela sentindo uma brisa suave no seu rosto, um aroma gostoso no ar, percebe passáros cantando, um lindo céu azul despontando a sua sua frente, e caminha encantado com toda a natureza ao seu redor. Nesta caminhada você encontra uma árvore com um banco de madeira envelhecida e senta se nele pra descansar e observar a paisagem ficando por um tempo neste estado de admiração e encantamento quando percebe vir ao seu encontro um Ser de Luz que no inicio não fica claro quem é...e você observa atentamente este Ser muito iluminado se aproximando de você e senta-se ao seu lado e você percebe quem ele é....visuslize, imagine, e se pudesse encontrar um Mestre Iluminado como Ele seria? Quem Ele seria? Este Ser de Luz começa a conversar com você e a ouvir toda sua estoria e tudo aquilo que você gostaria de perguntar ele lhe responde amorosamente....Assim você sente se muito grato e feliz por este encontro e despendem-se num abraço de imenso carinho e amor... e ele pede que você o encontre sempre que precisar e segue seu caminho. Você começa a sua caminhada de volta na estrada até chegar ao atalho que dá acesso a rua e chega aonde se encontra no aqui e agora.

 

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01Jun2015
Ho`oponopono

O perdão como libertação.

Não é o Ego que perdoa, é o Self que perdoa: nossa parte Divina, aquele que em mim é melhor do que eu, aquele que em mim é mais inteligente que eu. Porque com minha inteligência não posso compreender o que o outro fez, mas algo em mim compreende e me ultrapassa. O perdão não é somente alguma coisa boa para o outro. É sobretudo, alguma coisa boa para mim. É o que me liberta do veneno do ódio e do rancor. Este veneno pode se entranhar em meu corpo levando-o a doenças de origem psicossomática.

Se nós não conseguimos perdoar, ocorre um nó fisico, psíquico, e espiritual. Todos os nossos corpos ficam misturados. enquanto houver este nó a vida não pode circular, o amor não pode circular. É por isto que o perdão é um ato de cura. Um ato pessoal, um ato de cura interpessoal.

Baseado no livro  das Bem-Aventuranças e do Pai Nosso 

Uma " Antropologia do Desejo" de Jean-Yves Leloup.

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27Mai2015
O Perdão

O perdão é um processo mental e espiritual de cessar o sentimento de ressentimento ou raiva contra outra pessoa ou contra si mesmo, decorrente de uma ofensa percebida, diferenças, erros ou fracassos, ou cessar a exigência de castigo ou restituição.

O perdão pode ser considerado simplesmente em termos dos sentimentos da pessoa que perdoa, ou em termos do relacionamento entre o que perdoa e a pessoa perdoada. É normalmente concedido sem qualquer expectativa de compensação, e pode ocorrer sem que o perdoado tome conhecimento (por exemplo, uma pessoa pode perdoar outra pessoa que está morta ou que não se vê há muito tempo). Em outros casos, o perdão pode vir através da oferta de alguma forma de desculpa ou restituição, ou mesmo um justo pedido de perdão, dirigido ao ofendido, por acreditar que ele é capaz de perdoar.

O perdão é o esquecimento completo e absoluto das ofensas, vem do coração, é sincero, generoso e não fere o amor próprio do ofensor. Não impõe condições humilhantes, tampouco é motivado por orgulho ou ostentação. O verdadeiro perdão se reconhece pelos atos e não pelas palavras.

Existem religiões que incluem disciplinas sobre a natureza do perdão, e muitas destas disciplinas fornecem uma base subjacente para as várias teorias modernas e práticas de perdão.

Exemplo de ensino do perdão está na "parábola do Filho Pródigo" (Lucas 15:11–32).

Normalmente as doutrinas de cunho religioso trabalham o perdão sob duas óticas diferentes, que são:

·         Uma ênfase maior na necessidade das faltas dos seres humanos serem perdoadas por Deus;

·         Uma ênfase maior na necessidade dos seres humanos praticarem o perdão entre si, como pré-requisito para o aprimoramento espiritual.

       O perdão tem seu inicio no proprio "eu". Aqueles aspectos em nós que não gostamos tanto fisicos, emocionais e espirituais, as nossas fragilidades. Temos que reconhecer e identifica-las para poder transforma-las, abrindo caminhos e espaços para o perdão ao outro. Se fico no julgamento e rigidez para comigo mesmo como posso perdoar ao outro?  

Exercício do perdão

Acomode-se em local tranquilo onde não será pertubado.

Inspire profundamente e solte o ar longamente, repita 3 vezes.

Conecte-se com seu coração, perceba suas pulsações... respire calmamente...sinta seu coração se expandir ...se abrindo...... e ....imagine um botão de rosa na cor que você conseguir perceber....vá aprofundando esta percepção do botão de rosa....aproximando se mais e mais dele...observe como ele é .....seu aroma....sua forma....sua cor... crie....intua....sinta..... e  perceba que o botão de rosa começa a se abrir na sua frente.....suas petalas uma a uma desabrochando bem devagar... soltando um perfume suave....e você apenas observando cada movimento das petálas se abrindo....se abrindo.... o encanto deste momento....gradualmente você percebe a transformação numa linda rosa....e neste momento vem a sua consciência suas proprias caracteristicas.....seus talentos...virtudes....e você imagina cada petála, cada parte da rosa como um aspecto seu .... o caule, as folhas, espinhos e você vai percebendo seu aspectos bons, aspectos frageis, e vai fazendo contato com estes aspectos pessoais seus e vê com clareza o que gostaria de transformar, fazer de outro jeito, acolhendo um novo desabrochar de sua consciência, de seu SER, gerando uma compreensão, aceitação, perdão  e um profundo amor por si mesmo.

Assim você amplia seu olhar como se estivesse num imenso jardim onde existem inumeras especies de flores e em diferentes estagios, umas estão em botão, outras se abrindo, outras ainda murchando dando lugar a novas flores.....é o  jardim da vida onde estamos e vivemos e com este amor que o seu coração gerou você pode  extende-lo, expandi-lo a todos.....aceitando...compreendendo.... perdoando....confiando....agradeçendo  

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11Mai2015
Meditação Guiada

Podemos fazer uma Meditação Guiada ou Dirigida para adentrarmos em nosso universo interior, deixando nos ser guiados pela nossa criatividade e intuição. O cérebro não sabe distinguir o que é real e em que tempo esta acontecendo as cenas e cenarios que criamos e trazemos para nossa mente. As imagens que criamos, juntamente com as sensações, sentimentos e emoções geram uma ativação em áreas importante do cerebro e dependendo se forem positivas  liberam neurotransmissores que geram bem estar e relaxamento, como seratonina, endorfinas, ocitocina. Da mesma forma se trouxermos imagens, pensamentos e sentimentos negativos na nossa mente  e não soubermos expressa-los como de raiva, medo e tristeza serão secretados neurotransmissores como adrenalina e cortisol, causando disturbios  e danos em nosso corpo e mente. Nós podemos criar uma nova realidade com nossa mente que é poderosa ferramenta, mas precisamos selecionar, fazer escolhas  no que permitiremos adentrar nosso universo interno. Criando um céu ou um inferno interno e conseguentemente externo onde mobilizamos as forças da natureza que regem este plano fisico quantico.

Tudo depende de nós.

Ninguém tem poder sobre você a não ser você mesma.

Experencie a meditação dirigida a seguir para auxiliar sua conexão interior, sentando se confortavelmente, em local tranquilo onde não será incomodado. Tire alguns minutos no seu dia para estes momentos de Meditação e perceba como fica sua mente, emoções, seu grau de disposição, lucidez, saúde, compreendendo-se mais e ao outro que segue a seu lado, sua visão de mundo se amplia tornando nos mais gratos e generosos.

Para Seu Bem Estar e para o Bem Estar de Todos, como Jean Ives Leloupe sempre nos lembra.

 

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