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19Out2016
Não é preciso ter medo de ter medo

Não é preciso ter medo de ter medo. O medo é normal e o fato de aceita-lo já o torna menos poderoso.

Conta-se uma lenda que existia um povoado muito simples nos arredores de uma linda  praia. Seu povoado sentia-se castigado por uma maldição, que surgia toda manhã pelo mar, era um monstro horrível de quatro cabeças e soltava fogo como um dragão. Todos corriam e escondiam-se por horas a fio com muito medo, tentando evitar ver o monstro  ou mesmo ser engolido por tamanha fera. Ninguém conseguia uma solução para eliminar aquele monstro  horrível que não se acalmava por nada, até que um sábio ancião do vilarejo vizinho surgiu e penalizou-se com o  medo e sofrimento das pessoas com aquele monstro e a correia para afasta-se da beira da praia, onde se dava o sustento de muitos pescadores locais.

O sábio ancião resolver ajudar o povoado e no horário que o monstro costumava surgir ele foi para a praia e esperou o monstro aparecer...quando surge o monstro urrando e soltando fogo vindo em direção do ancião todos gritavam, ele vai te pegar....o ancião ao contrario foi indo devagar, devagar se aproximando ao encontro ao monstro. Conforme o ancião ia se aproximando do monstro ele ia diminuindo, diminuindo de tamanho até desaparecer  e este monstro nunca mais apareceu para amedrontar o povoado.

Assim também na maior parte das vezes  somos nós com nossos medos,  e sentimentos de ameaça. Quanto mais nós nos escondermos , quanto mais fugirmos do mal estar, mais nos sentiremos ameaçados e não olharmos para aquilo que nos faz mal, não nos livra dele.

Segundo Jean Ives Leloup, o medo é algo que muitas vezes está  ligado ao nosso passado, sendo  uma projeção dele sobre o presente. Sugere  estamos mais alinhados com nosso dia a dia,  atentos ao momento presente, descobrindo os segredos do instante onde tudo se realiza, para estarmos libertos de dores passadas e projeções.  Muitas vezes enxergamos  uma cobra no caminho e quando olhamos mais atentamente é apenas uma corda no chão. Ao constatarmos do que se realmente se trata, podemos seguir o caminho.

Sem medo, não há coragem!

Exercicio para energização e para ancorar a coragem:

Deitar-se com a cabeça virado para o sol.

Imaginar a luz do sol penetrando pelo  topo de sua  cabeça e percorrendo e descendo por toda a coluna vertebral bem devagar até a região do seu cocix.

Na região do cocix esta luz do sol faz uma volta e sobe  pela sua coluna por um caminho diferente do qual  houve a descida da luz, limpando, liberando medos,  e tensoões.

Repetir 3x este movimento imaginario da luz do sol descendo pela coluna e subindo.

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27Ago2016
Os Quatro Compromissos da Filosofia Tolteca

Os quatro compromissos apresentam a possibilidade de uma nova vida repleta de energia, felicidade genuína e amor, bastando estabelecer e honrar quatro compromissos básicos:

1-Seja impecável com sua palavra: as palavras têm imenso podes e não devem ser usadas de modo leviano. Diga apenas aquilo em que acredita, usando corretamente sua energis. Fuja de mexericos e de comentários negativos.

2-Não leva nada para o lado pessoal: quando alguém fala de você, esta na realidade expondo a si mesmo. Não absorva insultos e não se deixe levar por adulações. Aprenda a se tornar imune às opiniões alheias.

3-Não tire conclusões: atenha-se apenas à realidade imediata e concreta. Seja sempre claro e transparente e exija que os outros também o sejam, ignorando o que há de nebuloso ou mal explicado.

4-Sempre dê o melhor de si: em qualquer circunstância, mesmo nas situações mais insignificantes , faça o melhor: nem mais, nem menos. Rejeite sacrifícios ou esforços extenuantes, faça o que puder, da melhor maneira possível.  

Este é um grande desafio para nós nos dias atuais, mas temos sempre que buscar alternativas para conquistarmos nossa melhora. As civilizações antigas, nossos ancestrais,os povos indigenas, sabios, mestres espirituais nos inspiram com maneiras simples para caminharmos rumo a este bem estar e felicidade que tanto buscamos. As vezes esta busca vai por caminhos estranhos como o excesso de alcool, uso drogas, atividades e uma identificação com a mente, com a forma, com o externo, deixando nos levar pelos pensamentos desenfreados no fazer, consumir, e ter. Tentando encontrar, mas estamos  fugindo da nossa essência, do conteúdo, do presente do momento em que vivemos, do silêncio, de nosso espaço interior, mas não  estamos encontrando o que buscamos.

O caminho do meio vem ser muio util agora nestes novos tempos e esta proposta dos xamãs mexicanos são uma boa opção para tentarmos.

Este caminho propõe o que nós já sabemos em essência, basta acreditarmos que pode ser diferente, que posso fazer novas escolhas.

Não custa tentarmos, acreditarmos que podemos, temos este direito de ser felizes.. de construir esta felicidade....estes momentos...

Boa caminhada!

Baseado no livro : Os quatro compromissos da filosofia Tolteca- Don Miguel Ruiz

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07Jul2016
Carência e abundância

 Se a ideia de carência  – seja por dinheiro, reconhecimento ou amor se tornou parte de quem pensamos ser , sentiremos sempre carência. Em vez de reconhecermos tudo o que de bom já existe na nossa vida , só nos concentramos na carência. Reconhecermos o que de bom já existe na nossa vida é a base para a abundância surja. O fato é este: aquilo que julgamos que o mundo nos nega é aquilo que nós estamos negando ao mundo. Estamos negando porque, no fundo, pensamos que somos pequenos e não temos nada para dar.

A fonte de toda a abundância não se encontra fora de si, faz parte de quem você é. No entanto comece por reconhecer a abundancia no exterior. Observe a riqueza da vida que existe à sua volta: ao sentir o calor do sol na sua pele, ao contemplar as flores magníficas em exposição à porta de uma floricultura ou num jardim, ao saborear um fruto suculento ou ficar ensopado debaixo de uma chuva caída do céu. A abundância da vida reside em cada passo que der. O reconhecimento dessa abundância que existe ao seu redor desperta a abundância adormecida dentro de si. Depois deixe-a sair. Ao sorrir para um estranho, já se verifica uma pequena saída de energia. Você torna-se um doador. Pergunte e si mesmo regularmente:  o que posso dar aqui? Como posso ser útil para esta pessoa, para esta situação? Você não tem que possuir para se sentir  abundante, embora as coisas venham com certeza até você no caso de sentir –se abundante consistentemente. A abundância só chega àqueles que já a possuem. Isto parece quase injustificável, mas obviamente não é. É uma lei universal. Tanto a abundância como a escassez são estados interiores que se manifestam como a nossa realidade. Eckhart Tolle

Experimente fazer durante algumas semanas este exercício e veja como você pode mudar a sua realidade:

Tudo o que pensar que as outras pessoas ou o mundo estão lhe negando  como:  estima, consideração, ajuda, atenção afetiva, etc - dê a elas.

Não possui as coisas? Aja com se as possuísse e elas aparecerão.

Em pouco tempo depois de começar a dar, começará a receber.

Você não pode receber aquilo que não der.

Você já tem tudo o que pensa que o mundo não lhe esta dando, mas se não permitir que isso flua para o exterior, nem sequer saberá que o possui. Isto inclui a abundância.

Experimente! 

Eckhart Tolle - Um Novo Mundo - Despertar para a Essência da Vida 

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23Mai2016
Mandalas: construindo integração e harmonia

Mandala : símbolo da Integração e Harmonia

A Mandala é uma porta para a consciência em evolução, possibilita autoconhecimento e conquista da unidade interior e exterior, reconciliando e integrando os opostos.  Ao se construir uma mandala expressamos nossa criatividade, reinventando e reconstruindo nos na direção de um novo e significativo todo, num espaço de reintegração. Suas cores expressam os nossos mais íntimos pensamentos, sentimentos, intuições e sensações físicas .

A confecção de mandalas traz também como consequência uma vida simbólica mais intuitiva, mas criativa e individualmente mais livre, pois ajuda nos a  entrar em sintonia com nosso  potencial  interior, aceitando e enriquecendo nosso imaginário.

A escolha das cores é em grande parte guiada pelo inconsciente e representa uma expressão direta de estados interiores que geralmente estão além  da percepção consciente, levando ao conhecimento e informação do simbolismo  expresso nas formas e cores, mesmo quando não se penetra no significado delas.

Não há  mandalas boas ou ruins, busque o fluxo natural de cores e formas  que refletem o seu processo vital e único.

A palavra Mandala significa em Sanscrito ( linguagem antiga da Índia ) centro, circulo mágico, o mistério.  É geralmente descrito como uma figura geométrica representada por um circulo sobre um quadrado ou vice- versa, incluindo ou não outras formas.

Sua característica mais importante é que seu traçado tem que ser feito em torno de um ponto central que da ideia de irradia-se de um centro ou mover-se em direção a ele.

C. G. Jung  estudou profundamente a utilização das mandalas e as utilizou como forma de auto expressão,  centramento, e  representação simbólica do Eu ou o Self- arquétipo da Unidade Interior.

Existes segundo estudiosos três tipos de mandalas: as de culto, as de meditação, e as terapeuticas. Elas se diferenciam em função do seu uso e finalidade, mas também segundo o estado de consciência do individuao no momento da sua criação, estado de culto, de meditação, de cura terapeutica e de expansão da consciência, como instrumento de autoconhecimento e transformação interior.

Estão presentes nas rosaseas do vitrais coloridos das catedrais, nos calendarios maias, nas areias coloridas dos tibetanos.

Misticos ocidentais e orientais de quase todas as culturas ao longo da historia da humaniade já utilizaram Mandalas como Caminho para reencontrar o proprio centro.

- baseado em artigo da revista sintonia holistica.

Construindo uma Mandala Expontanea

 Folha A 4 ou A3,  lapis, giz de cera, pinceis de tinta guaxe, recortes de revistas, sucatas e  o que vier na mente para criar e expressar livremente na sua mandala.

Coloque uma musica suave e deixe o ambiente acolhedor e tranquilo sem ser incomodado.

Inicie uma breve meditação por 5 minutos: posição confortavel, sentindo o corpo, a coluna alongada, começe a perceber sua respiração, o movimento natural do ar entrando e saido das narinas. Concentre se neste momento presente, deixando os pensamentos passarem sem se apegar a eles.

Vá retornando devar da meditação.

Visualize a folha em branco a sua frente e coloque uma intensão ou reflita sobre uma questão  que queira trazer na construção de sua mandala.

Inicie traçando um ponto central com uma cor que mais lhe chamar atenção e  permita que se expanda e se  irradie formando uma circunferencia perto das bordas do papel.

Utilize  toda sua criatividade e expontaneidade  criando  formas, imagens, desenhos, cores que lhe vierem à mente, podendo expandir os contornos do circulo afora com lapis de cor, giz de cera, materias de sucata, recortes de revista à seu criteiro.

Aprecie a mandala e observe as cores e formas que mais utilizou na sua construção e veja as associações com a questão que colocou no incio de sua confecção, podendo anotar em uma folha suas percepções.

Anote a data e seu nome no verso do desenho e reserve para você acompanhar a evolução de outras mandalas que construir.

Lembre-se não existe mandala certa ou errada, ela é  o que você expressou naquele momento.

As cores podem expressar algo em determinado momento, mas em outros momentos podem expressar outra coisa.

Você pode preferir destruir a mandala queimando-a como forma de livra-se de algo que nela expressou. Na finalização descarte as cinzas em água corrente para o elemento água levar aquilo que deseja, além do fogo que a queimou.

 

 

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07Abr2016
Quando falamos demais

Ouvir alguém reclamar, mesmo que seja você mesmo, nunca fez bem. Algumas pessoas dizem que reclamar pode agir como uma catarse, uma maneira de descarregar emoções e experiências negativas. Mas olhar com mais atenção ao que o ato de reclamar realmente faz para o cérebro nos dá motivos reais para lutar por um estado de espírito mais positivo e eliminar o mimimi de nossas vidas.

O cérebro é um órgão complexo que, de alguma forma, funciona em conjunto com a consciência para criar a personalidade de um ser humano, sempre aprendendo, sempre recriando e se regenerando. É ao mesmo tempo o produto da realidade e o criador da realidade, e a ciência está finalmente começando a entender como o cérebro cria a realidade.

Autor, cientista da computação e filósofo, Steven Parton, examinou como as emoções negativas na forma de reclamações, tanto expressas por você mesmo ou vindas de outros, afetam o cérebro e o corpo, nos ajudando a entender por que algumas pessoas parecem não conseguir sair de um estado negativo.

Sua teoria sugere que a negatividade e a reclamação realmente alteram fisicamente a estrutura e função da mente e do corpo.

“Sinapses que disparam juntas, se mantém juntas”, diz Donald Hebb, que é uma maneira concisa de compreender a essência da neuroplasticidade, a ciência de como o cérebro constrói suas conexões com base em tudo a que é repetidamente exposto. Negatividade e reclamações irão reproduzir mais do mesmo, como essa teoria destaca.

Donald Hebb explica ainda:

[By Curtis Neveu - Own work, CC BY-SA 3.0,]
By Curtis Neveu – Own work, CC BY-SA 3.0

“O princípio é simples: em todo o seu cérebro há uma coleção de sinapses (responsáveis por transmitir as informações de uma célula para outra) separadas por espaços vazios chamados de fenda sináptica. Sempre que você tem um pensamento, uma sinapse dispara uma reação química através da fenda para outra sinapse, construindo assim uma ponte por onde um sinal elétrico pode atravessar, carregando a informação relevante do seu pensamento durante a descarga.

… toda vez que essa descarga elétrica é acionada, as sinapses se aproximam mais, a fim de diminuir a distância que a descarga elétrica precisa percorrer… o cérebro irá refazer seus próprios circuitos, alterando-se fisicamente para facilitar que as sinapses adequadas compartilhem a reação química e, tornando mais fácil para o pensamento se propagar.“

Além disso, a compreensão desse processo inclui a ideia de que as ligações elétricas mais utilizadas pelo cérebro se tornarão mais curtas, portanto, escolhidas mais frequentemente pelo cérebro. Isso explica como a personalidade é alterada.

No entanto, como seres conscientes, temos o poder de modificar esse processo, simplesmente ao nos tornarmos conscientes de como o jogo universal da dualidade atua no momento em que surgem os pensamentos. Nós temos o poder de escolher criar pensamentos conscientes de amor e harmonia, garantindo, assim, que o cérebro e a personalidade sejam positivamente alterados.

A empatia e o efeito em grupo

Vamos além do efeito que a reclamação tem sobre o próprio indivíduo. Essa linha de raciocínio científico se estende até a dinâmica entre duas pessoas, explicando cientificamente como a reclamação joga outras pessoas para baixo.

Assim, quando alguém derrama um caminhão de fofocas, de negatividade e drama em cima de você, você pode ter certeza que está sendo afetado bioquimicamente, diminuindo as suas chances ser feliz. A exposição a esse tipo de explosão emocional realmente provoca stress. E já sabemos que o estresse mata. Portanto, reclamação e negatividade podem contribuir seriamente para a sua morte precoce.

Parton refere-se a essa perspectiva como “a ciência da felicidade”, e este comportamento de reclamação contínua oferece um estudo propício para a ligação entre o poder do pensamento e a capacidade de controle que uma pessoa pode ter sobre a criação de sua realidade tridimensional.

“… Se você está sempre reclamando e menospreza o seu próprio poder sobre a realidade, você não pensa que tem o poder de mudar. E assim, você nunca vai mudar. “

Artigo extraído do site Terapeutas Quânticos e Holísticos , adaptado por WaysUP.

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Exercício de gratidão

Começe o dia com o olhar mais atento para tudo aquilo que esta ao seu redor, observe e vá direcionando cada sensação com os pensamentos, as emoções e o que envolve todo este jogo diario em nosso cotidiano,  seja em casa, no trabalho, ou somente observando a natureza.

Perceba qual a tendencia maior que tem na escolha dos pensamentos, se fica muito no julgamento, critica, auto punição, desprezo, ressentimentos. Pensamentos que geram emoções negativas como raiva, medo, tristeza. Perceba também os pensamentos que geram emoções positivas que lhe causam admiração, alegria, amorosidade, contentamento, e paz de espirito. Só observe como funciona sua mente e seus pensamentos , e para onde  vão te levar. 

No final do dia antes de dormir anote em um caderno no minimo três coisas que você gostaria de agradeçer neste dia... se esforçe e percebe coisas simples que tem a  agradecer... e a cada dia mais coisas diferentes você anota....

Perceba no final de uma semana como fica sua mente, seus pensamentos, suas atitudes perante a vida, como lida com as pressões, suas emoções e os desafios. Veja se alterou o seu olhar, se você esta  mais consciênte e focado, podendo fazer escolhas sobre o que pensa  a respeito do que acontece e o  rodeia, sobre pessoas, familiares, eventos, politica, etc. Levando o melhor da vida a si mesmo. Observando aquilo que é, nem mais nem menos, somente o que é...a realidade plena, sem exageros e dramas, nem negação, e o presente momento. Apenas o que é. Não se deixando levar por pensamentos que geram emoções  e sentimentos negativos baseados num padrão obsoleto de algum momento de sua vida lá trás, onde ficou registrado e agora inconscientemente impulsiona seus penasmentos baseados neste antigo paradgma. Focando na gratidão, num exercício diario acessamos pontos no cerebro de positividade,  resignificando e  mudando nossa historia e o que acontece dentro de nós reverberando fora de nós em prosperidade, saúde, plenitude e Vida. 

 

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15Mar2016
Conexão

Vivemos momentos de testes e muitos exercícios de fé, de coragem e persistência em acreditar no mundo, nos outros e em nós mesmos. O que pode nos sustentar nesta fase é a percepção de que existe algo maior que do nós e é este algo maior direciona tudo e a todos em todos os lugares. Quando colocamos nossa intenção e abertura de mente e coração e  olharmos para esta Fonte de Sustentabilidade Planetária algo se transforma em nós e a Conexão com esta Fonte de cuidado e proteção nos coloca nos braços da segurança e paz no coração sabendo que tudo esta ocorrendo como precisa ocorrer. Uma onda de paz, leveza  e a certeza que tudo vai dar certo começa a desabrochar em nós e ao nosso redor. As situações vão se transformando e nós também, Assim transformamos o nosso interior e transformamos o mundo ao nosso redor com nossa força nossa  CONEXÃO à FONTE de Todas as Coisas.

Mas se seguirmos o caminho do nosso ego ele vai nos levar a papeis de vitimas das situaçõesde e desafios  ou nos afastar da realidade não dando conta de encarar que somos o efeito de nossas acões e pensamentos e podemos ser co- criadores de nossa realidade e as experiência percebidas como aprendizados sempre.

 Confiemos, confiemos e com esta Conexão na Fonte de Sustentabilidade Planetária, que pode ser chamada de Deus, Amor, Shiva, Jeová, Baba,  podemos passar mais rapidamente para momentos e períodos melhores de celebração das vitorias sobre os desafios.

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